* 아침
- 친업 5회 10세트, 행잉 레그레이즈 10회 10세트
- 유산소 1시간(걷기 & 뛰기)
* 점심
- 유산소 1시간(걷기 & 뛰기)
* 저녁
- 딥스 12회 10세트
- 유산소 1시간(걷기)
대충 이정도만 하면 될 것 같음
* 아침
- 친업 5회 10세트, 행잉 레그레이즈 10회 10세트
- 유산소 1시간(걷기 & 뛰기)
* 점심
- 유산소 1시간(걷기 & 뛰기)
* 저녁
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대충 이정도만 하면 될 것 같음
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 |
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[이벤트] 2025 부타이테 (6월 7일 23시 59분 마감)
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수용소닷컴 이용약관
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asuka | 2020.05.16 | 64264 | 10 |
| 11308 |
카더라로 대학교는 테니스, 배드민턴 동아리가 제일 ㅅㅌㅊ라 들음
4
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엠생 | 2020.06.03 | 77 | 0 |
| 11307 | 삭제된 게시글입니다. | ラブレター | 2020.06.03 | 29 | 0 |
| 11306 |
고딩 1학년때 어플개발동아리가 정말 '거짓' 그 자체였음
2
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엠생 | 2020.06.03 | 49 | -1 |
| 11305 |
생기부에 동아리 구라 너무 많이 적혀있어서 면접 때 곤란했음
2
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엠생 | 2020.06.03 | 204 | 0 |
| 11304 |
음료수 중독됐음
3
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유시민 | 2020.06.03 | 23 | 0 |
| 11303 |
운동부가 좋은데
1
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행복한삼수생 | 2020.06.03 | 21 | 0 |
| 11302 | 삭제된 게시글입니다. | 요정 | 2020.06.03 | 14 | 0 |
| 11301 | 삭제된 게시글입니다. | サキ | 2020.06.03 | 27 | 0 |
| 11300 | 나 고딩때 친구랑 어플개발 동아리 만들었었는데 2 | 의찬이 | 2020.06.03 | 29 | 0 |
| 11299 | 피규어왔다 2 | 루비 | 2020.06.03 | 26 | 0 |
| 11298 | 전역한해에는 예비군 훈련없는거아님? 6 | 의찬이 | 2020.06.03 | 24 | 0 |
| 11297 |
고딩때 여초동아리랑 존나 싸웠는데
4
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엠생 | 2020.06.03 | 38 | 0 |
| 11296 |
와 젖탱이보소ㅋㅋ
4
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센조 | 2020.06.03 | 199 | 1 |
| 11295 |
고딩때 만든 동아리 아직도 멀쩡할지 궁금하네
9
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엠생 | 2020.06.03 | 36 | -1 |
| 11294 |
이번달 하스에 40지름
3
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행복한삼수생 | 2020.06.03 | 35 | 0 |
| 11293 |
동아리는 무조건 친구랑 새 동아리 파는게 최고임
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엠생 | 2020.06.03 | 25 | 0 |
| 11292 | 삭제된 게시글입니다. | 하이우에오 | 2020.06.03 | 13 | 0 |
| 11291 | 삭제된 게시글입니다. | 에프킬라 | 2020.06.03 | 22 | 0 |
| 11290 |
그나마 마지막으로 멀쩡했던 대통령이 이명박임
6
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엠생 | 2020.06.03 | 39 | 0 |
| 11289 |
예비군 조교 아무나 갈수있는거임?
2
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행복한삼수생 | 2020.06.03 | 30 | 0 |