특히 유명 유튜버인 육식맨은 5년째 23-1을 유지하고 있다는 사실을 알고나니 23-1이 얼마나 위대한 방식인지 깨달아 버렸음...
2025.04.27 16:57
생각보다 많은 인플루언서들이 23-1을 실천하고 있음.
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그게먼덺
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하루에 한시간만 음식을 먹고 나머지 23시간동안 금식을 하는 라이프 사이클임
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장난으로 23시간에 한번 밥먹는거냐고 말할라했는데
진짜였노 -
하루 세끼를 먹는다는 생활 패턴은 생각보다 최신의 발명품임. 그리고 그건 인체의 생리학이나 건강을 고려해서 만들어진것이 아니라 노동자들의 작업효율성을 위해 고안된거라는거임.
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전 어짜피 회사에서 밥 안줘서 제대로된 식사는 한번밖에 안하고
나머지는 간단하게 쪼금씩 먹으면서 버팀 -
자꾸 조금씩 당분이 있는걸 먹는 행위 자체가 몸의 케톤 대사를 막아서 지방분해를 막는거임. 물이랑 차로 대체해보자
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1루 1끼하니까 무게를 아예 못치겠던데
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저도 1루1끼하고는 근력은 안치고 유산소랑 맨몸 위주로만 하기는 했음. 근육 손실을 감수하고라도 내장지방과 중심지방을 최대한 잡는다는 목표로 수행중임.
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난 걍 1루 2끼 유지 할라구. 인바디 찍어보니 체지방 잘 빠지고 있어서 먹는 거만 더 줄일 생각임
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이게맞음
원시시대때는 2루1끼도 흔햇음
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