야, 너희들. 사람은 태어날 때부터 유전적으로 정해진 최대치의 골격을 가지고 있어. 그게 언제 도달하는지는 사람마다 좀 다를 뿐이야. 우리 인간은 진화하면서 많은 근육이 필요 없게 됐거든. 그래서 근육 만드는 능력이나 단백질 소화하는 거에서 차이가 좀 나는 거지.

근데 말야, 어릴 때부터 성장기에 운동해야 근육이 엄청 크게 발달한다는 건 좀 과장된 거야. 내가 아는 애들 중에 10대 때부터 체조, 유도, 역도 했던 애들 많거든? 근데 걔들이 다 근육 무진장 많은 건 아니더라고. 심지어 20대에 군대에서 운동 시작한 애들보다 근육 발달이 못한 경우도 봤어. 물론 걔들은 기술이나 퍼포먼스는 다르겠지만 말야.

이런 건 운동하는 사람 주변에서 흔히 볼 수 있는 거야. 그런데 운동을 직접 해보지 않고 책으로만 배운 얼간이들은 모를 수도 있겠지. 10대, 20대 초반이 성장기라고 해봤자, 기아 수준으로 못 먹거나 운동을 아예 안 하는 게 아니면 큰 차이 없어.

그러니까 제대로 운동하고 영양 관리 잘하면, 언제 시작하든 10년만 꾸준히 하면 니 유전자가 허락하는 최대치의 몸을 만들 수 있다고. 갑자기 고릴라처럼 근육이 폭발적으로 늘어나는 건 아니니까, 20대 초반에 해도 늦지 않아.

옛날로 돌아가서 10대 때 운동했으면 20대보다 더 근육이 발달했을 거라는 건 말도 안 되는 헛소리야. 그냥 꾸준히 하는 게 중요하다고. 알겠어, 이 얼간이들아?