유산소 슬슬 귀찮아 지는데
2025.04.09 15:24
님들 헬스장 가서 근력운동하고 유산소함?
유산소 슬슬 귀찮아 지는데
좆돼ㅛ다 팟 또 탔다
요새 러닝 왤케 하기가 싫지
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ㄹㅇㅋㅋ -
같이 안하면 뻠핑힘듬 해야댐 -
10분이라도 땀날정도로 뛰어줘야함
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뛰면 발바닥에 물집생겨서 천국의 계단만 조지는데 -
야전이라 공원 뒷산 유산소 뜀 근데 주5일 이상 무조건 -
뛰긴 싫어서 인터벌 섞어갖고 사이클 30분 -
근력 후 유산소가 효율이 좋음 -
그럼 살많이빠짐? -
근력 하고 유산소를 해야 유산소 도중에 몸에 젖산 쌓인걸 해소하고 그 젖산이 해소되면 근육통이 줄어듦과 동시에 회복속도도 빨라짐 .
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감량하고 싶으면 근력 유산소 하고 이후에 공복 유산소 한 번 더 뛰면 확실함
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온르퇴근하고 진짜 헬스장간다
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짤녀 허벅지
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